La relaxation corporelle permet d’amplifier le lâcher-prise. Pour bien se décontracter, il faut animer son corps. Je vous propose un réveil corporel.
Cet enchaînement peut se faire au pied d’un arbre, dans un jardin ou en forêt.
La simple connexion à la Nature apporte autant de bienfaits qu’une séance de sport ! Bien sûr cela ne remplace pas l’effort qui apporte aussi d’autres bienfaits sur le corps et l’esprit !
L’activité physique permet de soumettre le système musculaire, le système nerveux et le système cardio respiratoire à l’effort. De manière répétée, cet effort rend donc l’ensemble de notre organisme plus résistant et diminue les risques de contracter certaines maladies. Il a donc des vertus sur le corps.
Mais l’activité physique, si elle apporte des bienfaits au corps, soulage aussi l’esprit ! Pratiquer une activité physique régulièrement diminue le stress, offre une meilleure qualité de sommeil, booste le moral, etc. Faire du sport est donc aussi important que de bien manger !
Les sorties en pleine nature ont également une action bénéfique sur notre moral et notre santé physique. Les végétaux, en libérant des molécules volatiles que nous absorbons en respirant, nous offrent de quoi renforcer notre système immunitaire, de quoi nous sentir bien car nous sécrétons alors les hormones du bonheur (sérotonine et dopamine) et améliorent notre digestion.
Marcher consciemment en pleine nature et sans objets parasites (téléphones, mp3, etc.) permet à la Nature de faire son œuvre et de recréer le lien qui nous unit à elle. C’est ce qu’on appelle une (re)connexion à la Nature.